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actualizado: 1 de enero 2017

Silvesterlauf 2016 auf die Burg Teck



Januar 2016 am "Ho Tram Beach" (100 km östlich von Saigon) am Südchinesischen Meer in Vietnam

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meine "must haves"

vor einem Lauf:
mindestens ein Espresso oder ggf. sogar 2!
während eines Laufes:
Meine Laufuhr von TomTom am Handgelenk, da ich keinen Brustgurt tragen möchte!
nach einem Lauf:
mein selbst angesetzter Kefir "Kunibert"



 
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